Четыре вида спорта, которые поднимут вам настроениеСпорт - это здоровье и счастье. Кому из нас не нужна ежедневная доза эндорфинов?

Зумба

Это сочетание танца и фитнеса. Создатель зумбы - Бето Перес, колумбийский хореограф, сотрудничающий, среди прочего, с Шакирой, утверждает, что зумба - это развлечение и упражнения. Это не только идеальное танцевальное застолье, но и упражнения для укрепления и создания всей фигуры, спорт для всех, так как шаги и схемы во время ее выполнения очень легко запомнить. При этом это не только фитнес и сжигание калорий, но и сумасшедший латинский танец.

Йога

Данный вид занятий положительно влияет на тело и самочувствие. Йога борется с плохим настроением благодаря блуждающему нерву - этот длинный нерв стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая является частью центральной и отвечает за увеличение секреции ГАМК, заставляя вас чувствовать себя счастливым и расслабленным. Как оказалось, йога отлично активизирует блуждающий нерв, положительно влияет на сексуальность, увеличивает гибкость тела и уменьшает жировые отложения.

Плавание

Не представляете, как активно проводить время? Отправляйтесь в бассейн. Неважно, соло ли это, в паре или с группой друзей. Плавание подходит людям любого возраста, улучшает работу кровеносной системы, развивает мышцы всего тела, положительно влияет на обмен веществ, сжигает жир, улучшает работоспособность и борется со стрессом.

Бег

Стоит бежать! Бег трусцой снижает риск сердечного приступа и предотвращает такие заболевания, как остеопороз и диабет. Не забудьте перед пробежкой скачать музыку бесплатно на свой смартфон, чтобы тренировка прошла веселее! Помимо ряда полезных для здоровья свойств, бег также очень хорошо влияет на наше самочувствие и помогает снизить стресс.